Park-Sportabzeichen

Sport und frische Luft vereint

Mit dem „Park-Sportabzeichen“ testen wir deine Fitness im Freien. Zeig deine Fähigkeiten in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination, die mit den Übungen Seilspringen, Balancieren, Standweitsprung, Liegestütz, Walking und Stepping geprüft werden.

Optimal auf alle Altersgruppen abgestimmt, ist das „Park-Sportabzeichen“ für jeden was. Melde dich einfach an. Du brauchst weder Vorkenntnisse, noch Sportkleidung.

Los geht´s. Mach mit!

Donnerstags in den Ferien von 18.00 bis 19.00 Uhr im Schlosspark.

Das Angebot ist kostenlos.

Ansprechpartnerin:
Ulrike Fronda
T +49 173 2062976

Die Übungen

Ausdauer

Walken

Eine Strecke von 1 bis 2 km entsprechend des Alters in vorgegebener Zeit walken – nicht laufen!

Kraft

Bank-Liegestütze

Innerhalb von 45 Sekunden so viele Liegestütze wie möglich an einer Parkbank machen.

Kraft

Standweitsprung

Unter Vorgaben des Deutschen Sportabzeichens aus dem Stand so weit wie möglich springen und die für das Alter vorgegebenen Meter zurücklegen.

Koordination

Seilspringen

Beim Seilspringen verschiedene Sprünge absolvieren (Grund-, Lauf-, Kreuz- oder Doppelsprung). Hier gelten hinsichtlich des Alters ebenfalls die Anforderungen des Deutschen Sportabzeichens.

Schnelligkeit

Steppen

So viele Steps wie möglich nach vorne über eine Linie (abwechselnd linker und rechter Fuß) innerhalb von 30 Sekunden machen.

Koordination

Balancieren

Rückwärts balancieren auf einer Linie. Dabei müssen die Füße ohne Lücke hintereinandergesetzt werden. Die Strecke beträgt 6 Meter. 3 Versuche sind möglich.